ようちゃんのGirl's Life › 2010年08月04日
2010年08月04日
脚を“デザインする”オイルマッサージ
mixiニュースで発見☆
脚を“デザインする”オイルマッサージ
この手のお題は確実に実行し、そして続かない
わかっちゃいるけどやめやれない~~♪♪
でもね、でもね、今度はイケそうな気がするの
いちお、ご紹介☆
脚を“デザインする”オイルマッサージ
次にご紹介するマッサージは、マッサージオイル(あるいは乳液)をつけて、すべりをよくして行ってください。
①足の甲のリンパを流します。ひざを立て、指と指の間の腱をさすります。10回。
②手をグーにして、脚の前側の骨の脇をさすります。なでるような優しいタッチではなく、しっかり力を入れて行います。左右10回ずつ。
③手をグーにして、アキレス腱の脇のラインをしっかりさすります。左右10回ずつ。
④ふくらはぎを両手でつかみ、雑巾を絞るようにねじり、ふくらはぎを揉みほぐします。足首からひざまで、3~4カ所で10回ずつ。
⑤その後、足首からひざ下へふくらはぎをさすり上げ、ほぐした老廃物をひざ裏のリンパに流します。

あとね、脚を細く見せる3つポイントも載っていたよ
【1】 足の甲の“水かき”(指の間の筋)がちゃんと見えること。
【2】 脚の前側、足首から少し上の部分にかけて、すねの横に“影”ができること
【3】 脚の後ろ側、アキレス腱のラインにくぼみがあること
夏の間にクリアできるかなぁ
脚を“デザインする”オイルマッサージ
この手のお題は確実に実行し、そして続かない

わかっちゃいるけどやめやれない~~♪♪
でもね、でもね、今度はイケそうな気がするの

いちお、ご紹介☆
脚を“デザインする”オイルマッサージ
次にご紹介するマッサージは、マッサージオイル(あるいは乳液)をつけて、すべりをよくして行ってください。
①足の甲のリンパを流します。ひざを立て、指と指の間の腱をさすります。10回。
②手をグーにして、脚の前側の骨の脇をさすります。なでるような優しいタッチではなく、しっかり力を入れて行います。左右10回ずつ。
③手をグーにして、アキレス腱の脇のラインをしっかりさすります。左右10回ずつ。
④ふくらはぎを両手でつかみ、雑巾を絞るようにねじり、ふくらはぎを揉みほぐします。足首からひざまで、3~4カ所で10回ずつ。
⑤その後、足首からひざ下へふくらはぎをさすり上げ、ほぐした老廃物をひざ裏のリンパに流します。

あとね、脚を細く見せる3つポイントも載っていたよ
【1】 足の甲の“水かき”(指の間の筋)がちゃんと見えること。
【2】 脚の前側、足首から少し上の部分にかけて、すねの横に“影”ができること
【3】 脚の後ろ側、アキレス腱のラインにくぼみがあること
夏の間にクリアできるかなぁ
