ようちゃんのＧｉｒｌ'ｓ Ｌｉｆｅ　

mixiニュースで発見☆


脚を“デザインする”オイルマッサージ



この手のお題は確実に実行し、そして続かない

わかっちゃいるけどやめやれない～～♪♪


でもね、でもね、今度はイケそうな気がするの

いちお、ご紹介☆





脚を“デザインする”オイルマッサージ


　次にご紹介するマッサージは、マッサージオイル（あるいは乳液）をつけて、すべりをよくして行ってください。

①足の甲のリンパを流します。ひざを立て、指と指の間の腱をさすります。10回。

②手をグーにして、脚の前側の骨の脇をさすります。なでるような優しいタッチではなく、しっかり力を入れて行います。左右10回ずつ。

③手をグーにして、アキレス腱の脇のラインをしっかりさすります。左右10回ずつ。

④ふくらはぎを両手でつかみ、雑巾を絞るようにねじり、ふくらはぎを揉みほぐします。足首からひざまで、3～4カ所で10回ずつ。

⑤その後、足首からひざ下へふくらはぎをさすり上げ、ほぐした老廃物をひざ裏のリンパに流します。





あとね、脚を細く見せる３つポイントも載っていたよ


【1】　足の甲の“水かき”（指の間の筋）がちゃんと見えること。　
【2】　脚の前側、足首から少し上の部分にかけて、すねの横に“影”ができること　
【3】　脚の後ろ側、アキレス腱のラインにくぼみがあること




夏の間にクリアできるかなぁ